上週日，我參加了一個特別的課程。
上課前，我的心情本來不是很好，在早上的幾個練習之後，原本的陰霾一掃而空，取而代之的不是開心，而是平靜。這份平靜，為接續下來的練習做了完美的鋪陳，在平靜中，我真實地感覺到了自己，感覺到每個呼吸，感覺到身體的每個部位，感覺到想法意念，甚至感覺得到內臟的情形以及身體的脈動。是的，內臟的情形與身體的脈動，這些以前聽起來覺得很玄的東西，居然就這麼輕鬆自然地感覺到了。每一次的練習結束，當大家互相討論分享時，我都覺得自己坐得比之前更直了一些，甚至當我想坐回之前的姿勢時，還會感覺不舒服呢！這是習慣性駝背的我根本不知如何才能做到的。我總是需要刻意調整姿勢才能讓自己挺直，沒想到練習覺察自己的過程中，我的身體竟然已經自然地調整到最適合的狀態了，完全不費力！在一次次的練習中，我發現自己能感受到的東西愈來愈多，就像開車進入自己深層的世界中探險一樣，觀察那些自己平常沒有察覺到，或是稍縱即逝的想法、意念，以及深層的恐懼，並發現它們跟身體間的關係。身體感覺以及情緒感受一個個浮出、像漣漪一樣擴散開來，然後消失。下課時，我覺得自己身體好累，但心中卻是平靜而有力量的。課程結束到現在已經三天了，但我感覺到當時的調整還在持續發酵呢～
3.學員 Heather 課後心得分享：
整理日期:20170507
上課前兩天(四月七日)，我發現自己的頸椎好幾節有突出的情形，這跟我不自覺低頭做事有關。我本來想我要去找整骨的，但之前老師說療癒之道在自己，自己就是自己的療癒師，我覺得很玄，但我覺得有道理，因為我之前骨盆歪掉，去找推拿師父，常常是他整好了，但我下次去，我的骨盆又歪掉了，只能治標，無法治本。
上課時，我也沒有特別去想我的頸椎要如何，我只是單純照老師教的方法去練習，老師其實並沒有特別教我如何處理我的頸椎，他只是教我們如何覺察身心，如何重新看待自己種種的思緒和情緒。結果課程快結束時，我感覺到自己可以很輕鬆地坐挺，我摸摸自己的頸椎，頸椎突出的情形，明顯改善很多。
上完課後一個星期，我參加大學社團祝慶的活動，我們的社團是宗教性質的，組織很大，即便畢業了，仍然可以參加。但當時我有些緊張，因為大部分的社員們畢業後都很投入，而我沒有，我意識到我覺得自己很差，活動到一半，我覺得自己可以離開了，因為我只是想回來看一下大家。結果我發現我的頸椎居然又變突了，我做完老師教的練習後，頸椎又平回來了。
又過了四天(四月十九日)，我因為工作忙，我在下午研習時，我累到低頭睡著了，我摸了摸自己的頸椎，我發現頸椎突出情形變嚴重了，有好幾節突出來，感覺我太累又有情緒時，頸椎就有狀況，所以我又練習老師的方法，頸椎的狀況有好些。之後，我把老師教的方法落實在生活中，覺知自己的起心動念及身體使用。在四月二十九日時，我又太累，累到在車上睡著時，我的頸椎又出狀況，所以我又做練習，頸椎狀況又變好了，一直到今天五月七日，我頸椎的狀況己經變得很穩定了。
我很感謝老師教我療癒之道，讓我了解自己身體根本的問題，有能力自己幫自己。
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我從國中時，就有狐臭，我媽媽很關心我，但他常用嫌惡的口氣關心，為此讓我覺得很自卑，也很無奈。我看到網路上，有許多人分享狐臭可以開刀治療，但效果有限，過沒多久仍然會復發，有的人說可以摖什麼東西，我也用過，但要擦才有效。
老師說:「身心是一體的，我們的心念會影響到我們的身體。」上完課後，我發現自己的味道又出來了，我就觀察一下自己的情形，我發現自己愈緊張時，味道就愈重，我就愈緊張。有一次，我的狐臭味道又爆發出來，但是我忘記帶東西來擦身體，我就試著用老師的方法去調息，接納緊張的自己，和自己的緊張在一起，緊張慢慢不見後，我的身上的味道也慢慢不見了，一整天，我沒擦東西，竟然沒有味道。
雖然目前我在工作時，仍然感覺到緊張，我仍然會使用東西來處理我身上的味道，不過有那一次成功的經驗後，我對自己愈來俞有信心，因為以前我可能要一天擦三次，但現在我只要擦一次就好了，而且一個星期有一、兩天沒擦也沒關係呢!目前我還在持續練習中。
*療癒之道 系列課程 最新課程開課中：
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