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上了您的課之後，我們認真的練習，最最基礎的第一步~呼吸察覺~
和您分享喔~
前一段時間，自己練習呼吸察覺之後，驚覺自己怎麼平時，沒有在呼吸、或是憋氣做事情。
後來您說:這也反映出生活的態度。更加延伸出把握當下、時時專注、回歸本體...。
第二次課程結束後，我們都持續的練習。擴大到行住坐臥、運動日常中。希望有一天，能成為好習慣。
然而，最近我發現自己的心情，平穩很多。
雜思妄想少了/日常生活務實多了
對於生活的恐懼少了/喜樂多了
並不是說，面對生活、工作上變成飄飄然那種，而是很奇妙的，會知道自己的壓力在哪邊，也會感到生氣、無奈，但更快的去察覺這一些，然後盡力去穩穩的好好過生活。
就像有一位長輩分享的:像水中漣漪，並且接受自己的負面情緒，因為情緒沒有好壞。
以前的我真的每天都庸人自擾、常被人說愛幻想、作夢。
所以每天都感到很多的負面情緒、逃避、逞強。
能現在這樣平穩踏實的狀態
真的很珍惜這樣的心情與體會。
因此謝謝您。
*附註：
秀容上過【彼拉提斯運動與核心訓練臨床研討會】高雄班 之後，回去跟老公分享。她覺得收穫很多，但是希望能了解更多，所以兩週之後帶著老公重新再上一次 台中班課程講座。上面分享是她完成台中班課程後的心得。
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